三途の川を走って渡ろう 中高年のためのランニング指南

【内容】
ランニングは人生そのもの!

50年にわたり、市民ランナーを指導してきた山西哲郎氏が、
いくつになっても元気に走り続ける秘訣を伝授する。
ストレッチや正しいフォーム、レベル別練習プログラムまでわかりやすく紹介。
初心者からベテランまで、長い人生をランニングで豊かにしよう!



著者      山西 哲郎 
ISBN       978-4-434-22157-6 C0075
版型      四六版 並製
ページ数    252ページ
定価      1500円+税
発売日     2016年7月2日


【著者略歴】
山西哲郎(やまにしてつろう)
鳥取県出身。中学時代からから走り始め、東京教育大学(現 筑波大学)で箱根駅伝に出場、マラソンを始める。ボストンマラソンをはじめ国内外の大会に出場。大学生や市民ランナーにランニングの指導を続けている。元ランニング学会会長、日本オリエンテーリング協会会長、雑誌「ランニングの世界」(創文企画)編集主幹、NPO法人日本市民スポーツ海外交流協会理事長、群馬大学名誉教授。主な著書に『ランニングダイアリー』(不昧堂出版)、『ランナーズブック』(窓社)他。


【目次】
もくじ
第1章 思想編 なぜ老いても走るのですか
第2章 身体編 高齢者ランニングは足から脳への身体のつながり
第3章 実践編 いかに走るか―高齢者のランニング実践プログラム
第4章 応用編 中高年者ランニング・プログラムをつくる
第5章 ランニング大会編
第6章 ランニングサポート編 走る生活
第7章 対談 それぞれの旅
終 章 走者は永遠に
プロローグ

三途の川を走って渡ろう 中高年のためのランニング指南

販売価格: 1,500円(税別)

(税込価格: 1,620円)

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